Self Help

Kintsugi: Embrace your imperfections and find happiness - the Japanese way

Kintsugi: Embrace your imperfections and find happiness - the Japanese way

  • Downloads：7544
  • Type：Epub+TxT+PDF+Mobi
  • Create Date：2021-08-13 08:55:02
  • Update Date：2025-09-06
  • Status：finish
  • Author：Tomás Navarro
  • ISBN：1473670861
  • Environment：PC/Android/iPhone/iPad/Kindle
  • Download

Summary

Discover how to embrace the imperfect with Kintsugi。 Apply this ancient principle to your life and you will learn how to repair yourself， rebuild your life and love your flaws。

Japanese Kintsugi masters delicately patch up broken ceramics with gold adhesive， leaving the restoration clearly visible to others。 Psychologist Tomás Navarro believes that we should approach our lives with the same philosophy。 Everyone faces suffering， but it is the way in which we overcome our troubles， and heal our emotional wounds， that is key。 We shouldn't conceal our repairs， they are proof of our strength。

Navarro presents real solutions to genuine problems that he has seen in his professional practice。 His anecdotes demonstrate that it is possible to transform adversity or setbacks into a strength。 His psychological understanding and perspective will leave you feeling courageous and prepared， should you experience misfortune， be it heartbreak， a job loss or bereavement。

Often practised alongside Ikigai （or the art of finding one's life purpose）， Kintsugi shows you how happiness can be found again， often against all odds。 A painful experience can in fact make you a more determined individual， ready to face the world with optimism。

Download

Reviews

Carmen ，

Un libro que te enseña con ejemplos todo lo que no debes de hacer。 A veces es facil decirlo pero no hacerlo， nos pone ejemplos de pacientes pero si necesitas ayuda， te tocera buscarla en una medico。

Yuan Ru ，

This review has been hidden because it contains spoilers。 To view it， click here。 P007 修繕後的作品反而象徵脆弱、堅強和美麗。P026 別再試圖說服自己發生的事沒有甚麼大不了了，有人比你更悲慘、編織沒有意義的情節等，開始接受逆境是人生的一部份，也是幫助自己成長和發展自信的好機會。P036 恐懼是正常的，但不能讓它賴著不走。P045 不要為我們無法控制的因素，責怪自己。P045 學會分辨清楚我們可能遇到的事，對於無法掌控的，盡力就好。P046 你要學會分析對發生的事該付甚麼責任，這些歸納的原因，將會像一種內心的語言，著實影響我們的思考、感覺和行為、自尊、動力，甚至是我們的健康。P050 做任何事之前，先思考意義。或許你知道，做有意義的事能讓你更接近快樂一步。P074 重新拼湊靈魂碎片開始，然後詳細分析狀況，最後從中學習教訓。接著，我們要凝聚情感的力量，因為這是修繕碎片的必要工具；最後一個、但也同樣重要的是：美化我們的傷疤、不再帶著惆悵或痛苦看著它，而是要帶著歡欣之情凝望，知道這是堅強的證據。我們要用金粉覆蓋傷疤，當我們注視這道傷疤，會發現克服逆境之後，我們已經成長，蛻變得更加美麗，而且比過去堅強。P160 你的思考能改變你的人生。……我們和我們的思考不過是生物化學 P007 修繕後的作品反而象徵脆弱、堅強和美麗。P026 別再試圖說服自己發生的事沒有甚麼大不了了，有人比你更悲慘、編織沒有意義的情節等，開始接受逆境是人生的一部份，也是幫助自己成長和發展自信的好機會。P036 恐懼是正常的，但不能讓它賴著不走。P045 不要為我們無法控制的因素，責怪自己。P045 學會分辨清楚我們可能遇到的事，對於無法掌控的，盡力就好。P046 你要學會分析對發生的事該付甚麼責任，這些歸納的原因，將會像一種內心的語言，著實影響我們的思考、感覺和行為、自尊、動力，甚至是我們的健康。P050 做任何事之前，先思考意義。或許你知道，做有意義的事能讓你更接近快樂一步。P074 重新拼湊靈魂碎片開始，然後詳細分析狀況，最後從中學習教訓。接著，我們要凝聚情感的力量，因為這是修繕碎片的必要工具；最後一個、但也同樣重要的是：美化我們的傷疤、不再帶著惆悵或痛苦看著它，而是要帶著歡欣之情凝望，知道這是堅強的證據。我們要用金粉覆蓋傷疤，當我們注視這道傷疤，會發現克服逆境之後，我們已經成長，蛻變得更加美麗，而且比過去堅強。P160 你的思考能改變你的人生。……我們和我們的思考不過是生物化學和電力衝動的組合。我們的每一個神經元都連接著其他神經元，再透過不同組合抵達身體的每個部位。每個神經元都會產生一種連結，最後影響我們的身體、知覺、情感和行為。P171 有時工作需要努力。這時，得投注更多時間和精力在工作上；但要小心，因為投注更多時間，意味著投入更多工作，同時也要小心所有努力有開始也會有結束。如果你花了多時間努力工作，或許你得停下來，檢視觀點、分析狀況和決定如何增編工作小組，重新調整工作量，評估自己的能力，以便規劃、分析績效或重新檢視案子的交期。P176 更要知道不該把自身遭遇當作失敗，而是一次學習的機會，你只是做了錯誤的決定。P178 當你害怕某種東西，你就要進一步研究，趕跑你的無知和恐懼。P190 真正重要的不是過去的經驗，而是你在處理時刻的潛力和之後得到的成果。…。不要執著於答案，其實，能不能克服逆就是無法預測的，許多時候我們要等到真正面對時才會知曉。P159痛苦只是個提醒我們某個東西失靈的警告。身體的疼痛是警告我們得檢視關節，讓肌肉休息，情感的痛苦是告訴我們停下來分析生活、跟身邊人的相處或者我們的目標。P143 每次的受苦都不會浪費。 。。。more

Eda Koç ，

Salon Yayınları çevirisi hayal kırıklığı yaratan ve hatalarla dolu bir kitap。

Supriya Ghosh ，

Well written， well-articulated book on self-growth， embracing imperfections， finding happiness。 Like Tomas mentioned， this book needs to be read quietly， and slowly as one needs to ponder over each topic。 I love how the author was able to weave the Japanese art of Kintsugi in our behavior and patterns on how we deal with fear and depression。 Good book， but need to go slow。

ondrea ，

Overall， it was definitely a good read。 It felt like a friend that I really needed during my lowest time & I will definitely reach for it again as it refreshes our mindset towards life struggles。 Though I was expecting more development on the story of Kintsugi！

Panda Blue ，

I love how this book talks about changing your mindset but focuses a lot on negative sides of life and how to deal with this。 Also， the depression chapter is really well-written。 You can tell the author put a lot of thought into how to write it and i think if someone with depression reads this， they would learn a lot about self acceptance and how to deal with their mental illness。 A really lovely book！

Zahidah Azman ，

I picked this book at a book store 3 years back。 I have read what the concept of kintsugi is on the internet， so I thought I needed this book as I tried to recollect myself again。 It was befitting and essential， at that phase of life。 Somehow along the way I stopped reading， and only picked it up again last year。 It took me months since last year to finally finish reading。 I just skimned through the last few chapters as I feel that I have outgrown the person I was 3 years ago and a lot of what w I picked this book at a book store 3 years back。 I have read what the concept of kintsugi is on the internet， so I thought I needed this book as I tried to recollect myself again。 It was befitting and essential， at that phase of life。 Somehow along the way I stopped reading， and only picked it up again last year。 It took me months since last year to finally finish reading。 I just skimned through the last few chapters as I feel that I have outgrown the person I was 3 years ago and a lot of what written is something I discovered through random articles or the conversations I shared with people。 This book is dear to me as it reminds me of how I tried to heal， and I want to believe that after all these years alhamdulillah I'm healed。 Although the scars remain， they do not define me， rather they make up the part of me I should move forward with。 。。。more

Laura ，

Libro veramente stupendo！ Lo consiglio a tutti

กำพล สนธิเณร ，

นักเขียนใช้ความรู้สึกในการเขียนเหมือนการได้นั่งคุยกับคนไข้ ซึ่งทำให้เนื้อหาไม่กระชับ หลายเรื่องในเล่มสามารถพูดให้กระชับและได้ใจความแค่สั้นๆก็น่าจะได้ แต่สำหรับมุมมองการพูดคุยกับคนไข้คงต้องการสร้างปฏิสัมพันธ์กับผู้ฟังให้มากขึ้น แต่กลับทำให้ยืดเยื้อเกินจำเป็นสำหรับการเขียนหนังสือ

Angela Lora ，

Excelente。 Uno piensa que puede manejar los temas， pero él demuestra que hay otros matices。 Una escritura que te atrapa。

MonoNoAware ，

แรกเริ่มอ่าน ก็อ่านช้าๆ ละเลียดไปทีละตัวอักษร เพื่อหวังให้คินสึงิเล่มนี้ เยียวยาและซ่อมแซมเราไปพร้อมๆ กับการอ่านๆ ทว่า อ่านไปเรื่อยๆ บางบทเริ่มเอื่อยเฉื่อย เนือย อยากรีบอ่านผ่านๆ หลังๆ ไม่ต้องพูดถึงเลย ไม่ใช่แค่อ่านผ่านๆ แต่เปิดผ่านเลยด้วยซ้ำ มีเพียงบางบทเท่านั้นที่สามารถดึงดูดเราให้กลับไปละเลียดละไมได้อีกครั้ง เช่น ภาคสาม ตอนซ่อมแซมชีวิต เป็นต้น

Rosa Bertino ，

KINTSUKUROI: L'ARTE DI CURARE LE FERITE DELL’ANIMAStamattina ho finito di leggere questo libro。 Mi ha accompagnato in questi mesi un po' altalenanti。 È stato un compagno di viaggio nei momenti di sconforto tra le lacrime versate。 È stato una carezza per l''anima per la sua intensità。 Thomas Navarro entra in punta di piedi nella vita di ognuno di noi insegnandoci ad affrontare le sfide de quotidiano con estrema delicatezza e devozione per il suo lavoro。 Più che un libro， lo reputo una lezione di KINTSUKUROI: L'ARTE DI CURARE LE FERITE DELL’ANIMAStamattina ho finito di leggere questo libro。 Mi ha accompagnato in questi mesi un po' altalenanti。 È stato un compagno di viaggio nei momenti di sconforto tra le lacrime versate。 È stato una carezza per l''anima per la sua intensità。 Thomas Navarro entra in punta di piedi nella vita di ognuno di noi insegnandoci ad affrontare le sfide de quotidiano con estrema delicatezza e devozione per il suo lavoro。 Più che un libro， lo reputo una lezione di vita。 Lo consiglio di leggere a chi sta bene， a chi soffre per un qualsivoglia motivo ma soprattutto a CHI GIUDICA GLI ALTRI TANTO PER IL GUSTO DI FARLO。。。 ❤ 。。。more

Araya Pichitkul ，

เหมาะที่จะอ่านช่วงสิ้นปี เหมือนได้ทบทวนชีวิตตัวเองไปด้วยบาดแผลของชีวิตไม่ใช่สิ่งที่มนุษย์ควรต้องปิดบัง หรือซ่อนๆไว้ หากแต่เราควรเห็นคุณค่าของเหตุการณ์หรือประสบการณ์ที่นำมาซึ่งบาดแผล และมองมันอย่างภูมิใจว่าเราเองก้อข้ามผ่านมันมาได้ผู้เขียนเป็นนักจิตวิทยาชาวสเปน （ตอนแรกแอบเข้าใจผิดว่าคนเขียนเป็นญี่ปุ่นเพราะดูจากชื่อเรื่อง） หนังสือให้คำแนะนำที่เป็นมิตร เข้าใจมนุษย์โลก ให้กำลังใจ และปฏิบัติได้ เหมือนเข้า session บำบัดแบบไม่ต้องเสียตัง แนะนำให้ค่อยๆละเลียดอ่านทีละน้อย เพราะทำให้เราได้วิเคราะห์เรื่องร เหมาะที่จะอ่านช่วงสิ้นปี เหมือนได้ทบทวนชีวิตตัวเองไปด้วยบาดแผลของชีวิตไม่ใช่สิ่งที่มนุษย์ควรต้องปิดบัง หรือซ่อนๆไว้ หากแต่เราควรเห็นคุณค่าของเหตุการณ์หรือประสบการณ์ที่นำมาซึ่งบาดแผล และมองมันอย่างภูมิใจว่าเราเองก้อข้ามผ่านมันมาได้ผู้เขียนเป็นนักจิตวิทยาชาวสเปน （ตอนแรกแอบเข้าใจผิดว่าคนเขียนเป็นญี่ปุ่นเพราะดูจากชื่อเรื่อง） หนังสือให้คำแนะนำที่เป็นมิตร เข้าใจมนุษย์โลก ให้กำลังใจ และปฏิบัติได้ เหมือนเข้า session บำบัดแบบไม่ต้องเสียตัง แนะนำให้ค่อยๆละเลียดอ่านทีละน้อย เพราะทำให้เราได้วิเคราะห์เรื่องราวต่างๆในชีวิตตัวเองไปด้วย ถึงแม้พยามอ่านแบบละเลียดแล้ว แต่ก้ออ่านจบโดยใช้เวลาไม่นาน 。。。more

Zupiset ，

หนังสือเล่มหนาที่พาเรานั่งคุยยาวๆ เกี่ยวกับบาดแผล การแตกสลายของทั้งชีวิตที่ผ่านมา เหมือนได้เจอกับจิตแพทย์ เอาปัญหามากางแล้วนั่งคุยกัน เป็นบทสนทนาที่โอบกอด โอบอุ้ม พาเราค่อยๆ สำรวจบาดแผล ความเจ็บปวดที่ผ่านมา ค่อยๆ พินิจพิจารณา หยิบชิ้นส่วนขึ้นมา ค่อยๆ เชื่อมประสาน ก่อร่างสร้างตัว เก็บบาดแผลให้เป็นบทเรียน และใช้ชีวิตต่อไปอย่างสง่างาม ❤

Johnny 01234689 ，

Đừng cầu mong cuộc sống đơn giản， hãy mong bản thân đủ mạnh mẽ để đối đấu với nghịch cảnh。

Annalisa ，

Da quando nasciamo ad oggi tutti noi cadiamo， ci rompiamo è insito nel fluire della vita， quello che ci salva e che fa la differenza è la nostra capacità di ricomporci e di mettere ciò che di più prezioso abbiamo a tenere insieme i pezzi della nostra vita。 Ricostruire non riparare perché la riparazione è un’azione mirata a raccogliere velocemente i pezzi senza riflettere troppo， assemblandoli per recuperare la funzionalità di ciò che si è rotto mentre ricomporre qualcosa significa prenderci il g Da quando nasciamo ad oggi tutti noi cadiamo， ci rompiamo è insito nel fluire della vita， quello che ci salva e che fa la differenza è la nostra capacità di ricomporci e di mettere ciò che di più prezioso abbiamo a tenere insieme i pezzi della nostra vita。 Ricostruire non riparare perché la riparazione è un’azione mirata a raccogliere velocemente i pezzi senza riflettere troppo， assemblandoli per recuperare la funzionalità di ciò che si è rotto mentre ricomporre qualcosa significa prenderci il giusto tempo per osservare i nostri cocci， pulirli， lucidarli e mettere in gioco tutte le nostre forze e conoscenze per creare qualcosa di ancora più splendido e forte， creeremo un’opera nuova e più importante di quella rotta。⁣Che dire io ADORO le filosofie giapponesi sono essenziali， spirituali e pazzesche grazie Tomas Navarro per averci fatto conoscere ancora meglio questa arte kintsukuroi calandola nella psicologia 。。。more

Nick ，

If you've suffered a setback in your life， this book will provide you with a sane， clear-eyed， eminently practical guide to moving forward。 The advice is excellent and the stories affirming。 Tomas Navarro packs a lot of wisdom into this lovely book。 Highly recommended。 If you've suffered a setback in your life， this book will provide you with a sane， clear-eyed， eminently practical guide to moving forward。 The advice is excellent and the stories affirming。 Tomas Navarro packs a lot of wisdom into this lovely book。 Highly recommended。 。。。more

Sahathust Num ，

คินสึงิ หนังสือดีอ่านยากหน่อยเพราะเป็น How-to จะเหมาะมากถ้าเราจะหยิบมา。นช่วงที่ชีวิต ไม่เข้าที่เจอมรสุมชีวิตเข้ามา เราเป็นคนบังคับบังเหียนของเรือลำนี้อย่าปล่อยให้เรือชีวิต ล่องไปตามกระแสคลื่นโดยที่ไม่คุม กำหนดทิศทางด้วยตัวเอง ในองค์ที่สามของเล่ม รวบรวมตัวอย่างของความทุกข์และรูปแบบและวิธีการกำหนดจิตให้ผ่านมันไปให้ได้

Sandra V。 ，

Probably my favorite book of the year。 Some precious advices that I will carry on with me

Nelson Stein ，

This is just beautiful and inspiring！

Gabriele Della Torre ，

Utile la parte di esperienze reali。Per il resto sembra troppo banale。

Prapatsara ，

มีประโยชน์มากสำหรับคนที่มีกำลังปัญหาในชีวิต​ โดยเฉพาะถ้าบังเอิญเป็นปัญหาที่คล้ายกับเคสที่ยกมาในหนังสือ​ เพราะได้ทบทวนปัญหาตัวเอง​ ได้ปลอบโยนตัวเอง​ในวันที่มีปัญหารุมเร้า​ แต่ถือว่าอ่านยาก​เพราะต้องตั้งใจอ่านและคิดตามไปด้วย​

Aurea López ，

Me ha gustado mucho esta lectura porque ayuda a entender de manera pausada y fácil muchos de los problemas a los que nos enfrentamos en nuestro día a día y que sin la gestión adecuada puede que afecte a nuestra salud mental y física。 Respecto a otros manuales de psicología divulgativa no trata al lector con prepotencia como hacen otros autores。 Siempre expone ejemplos prácticos con gran literatura cosa que me ha sorprendido gratamente， metiéndose dentro de los personajes y poniéndose en su punto Me ha gustado mucho esta lectura porque ayuda a entender de manera pausada y fácil muchos de los problemas a los que nos enfrentamos en nuestro día a día y que sin la gestión adecuada puede que afecte a nuestra salud mental y física。 Respecto a otros manuales de psicología divulgativa no trata al lector con prepotencia como hacen otros autores。 Siempre expone ejemplos prácticos con gran literatura cosa que me ha sorprendido gratamente， metiéndose dentro de los personajes y poniéndose en su punto de vista de manera magistral。 。。。more

Pongsatit Isarankura Na Ayuthaya ，

This review has been hidden because it contains spoilers。 To view it， click here。 แนวคิดปกติทั่วไป คือรู้จักตัวเอง ยอมรับในความผิดพลาด ความผิดหวัง การลาจาก และความตาย นอกจากนั้นคือการมีความสุข enjoy with the moment จัดการความรู้สึกเหมือนจะดี แต่ผู้แต่งเป็นจิตแพทย์ ชาวสเปน ดังนั้น บริบทในหนังสือเล่มนี้ จะเป็นภูมิหลัง สังคม และวัฒนธรรมแบบ สเปน ซึ่งวิถีการใช้ชีวิต แตกต่างกับชาวเอเชีย อย่างยิ่งโดยส่วนตัวมองว่า case study อ่านแล้วไม่อิน แต่ concept ของหนังสือดี

Tanan ，

จากตอนแรก ตั้งใจอ่านมาก อ่านไปอ่านไปยิ่งผิดหวัง เนื้อหาชวนเปิดผ่าน ๆ จนจบเล่ม ไม่มีส่วนไหนในเล่มดึงดูดให้ละเมียดอ่านได้เลยหน้าปก เขียนสวยหรูว่า 。。。and find happiness the Japanese way แต่คือในเล่มมีแต่เรื่องแบบตะวันตก แน่นอนช่วงต้นเล่ม กับตอนต้นของบทย่อย จะเขียนพรรณนาถึง โซเซอิ ช่างปั้นของญี่ปุ่น สมัยศตวรรษที่ 16 บ้าง แต่นั่นก็พลังมโนเอาเองทั้งสิ้น และแทบไม่เกี่ยวกับเนื้อหาเลยบางบทใช้คำภาษาญี่ปุ่น เช่น ระคุ-ยะคิ， บิเซน-ยะคิ แต่ในบทนั้น ไม่ได้อธิบายความหมาย หรือพูดถึงคำนี้ แม้-แต่-ครั้ง-เดียวเหมือ จากตอนแรก ตั้งใจอ่านมาก อ่านไปอ่านไปยิ่งผิดหวัง เนื้อหาชวนเปิดผ่าน ๆ จนจบเล่ม ไม่มีส่วนไหนในเล่มดึงดูดให้ละเมียดอ่านได้เลยหน้าปก เขียนสวยหรูว่า 。。。and find happiness the Japanese way แต่คือในเล่มมีแต่เรื่องแบบตะวันตก แน่นอนช่วงต้นเล่ม กับตอนต้นของบทย่อย จะเขียนพรรณนาถึง โซเซอิ ช่างปั้นของญี่ปุ่น สมัยศตวรรษที่ 16 บ้าง แต่นั่นก็พลังมโนเอาเองทั้งสิ้น และแทบไม่เกี่ยวกับเนื้อหาเลยบางบทใช้คำภาษาญี่ปุ่น เช่น ระคุ-ยะคิ， บิเซน-ยะคิ แต่ในบทนั้น ไม่ได้อธิบายความหมาย หรือพูดถึงคำนี้ แม้-แต่-ครั้ง-เดียวเหมือนโดนคนเขียนหลอกด้วยภาษาญี่ปุ่นสวย ๆ และคำว่า Japanese way*********รูปเล่มหนังสือก็ทำแบบคิดไม่เยอะ คือเล่มหนาแต่หน้าแคบ เวลาอ่านต้องใช้แรงกางมากกว่าปกติจนปวดนิ้ว เล่มนี้คุณไม่สามารถเปิดอ่านโดยใช้มือเดียวได้เลย ต้องออกแรงทั้งสองมือกางหนังสือสู้กับความหนาของเล่ม。。。ลองซื้อมาอ่านดูได้ รับประกันว่าปวดจริงฟร้อนท์ ไม่รู้คิดไปเองไหม รู้สึกขนาดเล็กและชิดจนปวดตา ก่อนจะอ่านเจอความงามของบาดแผลแห่งชีวิต อาจต้องไปเจอจักษุแพทย์ก่อน ถ้าจัดรูปเล่มให้สวยงาม โดยที่คำนึงถึงการใช้งานด้วยก็คงดีทั้งเล่มถ้าจะมีอะไรดูดีและรู้สึกสงบแบบญี่ปุ่นหน่อย คงเป็นส่วนคำนำผู้แปล*********อันที่จริงแนวคิวแบบคินสึงิน่าสนใจมาก แม้เราจะทำให้ "บางสิ่ง" ที่แตกร้าว ，หักสะบั้น， พังทลายไปแล้ว กลับมาเป็นเหมือนเดิมโดยสมบูรณ์ไม่ได้ แต่อย่างน้อยการที่เรายอมรับความจริงตามที่มันเป็น หันกลับมาเยียวยา ซ่อมแซมสิ่งที่ยังเหลืออยู่ ถึงจะทิ้งรอยแผลไว้บ้าง แต่มันก็งดงามในตัวมันเอง และเป็นเครื่องแสดงให้เห็นว่าเราเคยผ่านความเจ็บปวดมาแล้ว。。。และเรายังมีชีวิตอยู่เสียดายคอนเซ็ปต์คินสึงิ。。。หวังว่าในอนาคตจะได้เจอหนังสือที่เขียนแนวคิดคินสึงิที่ลุ่มลึกกว่านี้ 。。。more

Siwabhorn Anothaisintawee ，

เมื่อชีวิตเล่นงานคุณจนหมอบราบคาบ จงประเมินพลังกาย พลังใจ สภาวะทางอารมณ์ และเรื่องรอบตัวที่เสียหายไปใหม่ จากนั้นก็ปัดฝุ่นออกจากแข้งขา แล้วกลับไปสู้ต่อด้วยปัญญาที่มากกว่าเดิม และความสามารถที่พรักพร้อมกว่าเดิมคินสึงิ ความงามของบาดแผลแห่งชีวิต （น。109） โดย โทมาส นาวาร์โร， ๒๕๖๒， กรุงเทพฯ: Move Publishing。

Oyuka ，

I love the books which give me a “Aha” moment。 “Kintsugi” is the that one。 I found out about Kintsugi while reading a book called “Ikigai”。 I would highly recommend everyone these two books。 I do not know why but every moment of book exactly match my current situation， that’s the point i love this book。

Antonella Montesanti ，

Kintsukuroi è la pratica giapponese di aggiustare un vaso rotto con fili d'oro o diversi， così da esaltare le fratture invece di cancellarle。 Questo può essere applicato anche nella vita reale， gli ostacoli， le sconfitte， tutto ciò che incontriamo di negativo possiamo trasformarlo in positivo， anche solo cambiando prospettiva。 Quasi un piccolo manuale di esempi e consigli molto utili per fare della vita un capolavoro anche quando tutto sembra remare contro。 Perché accettazione non vuol dire rass Kintsukuroi è la pratica giapponese di aggiustare un vaso rotto con fili d'oro o diversi， così da esaltare le fratture invece di cancellarle。 Questo può essere applicato anche nella vita reale， gli ostacoli， le sconfitte， tutto ciò che incontriamo di negativo possiamo trasformarlo in positivo， anche solo cambiando prospettiva。 Quasi un piccolo manuale di esempi e consigli molto utili per fare della vita un capolavoro anche quando tutto sembra remare contro。 Perché accettazione non vuol dire rassegnazione。 Mai。 Consigliato e molto apprezzato。 。。。more

Jiranya Nawatrakarn ，

เป็นหนังสือที่ช่วยแนะนำวิธีสมานแผลในใจ ความเจ็บปวดในแบบต่างๆ ให้เราลุกขึ้นกลับมาได้อีกครั้งส่วนตัวเป็นหนังสือที่ดีมากอีกเล่มนึงของสนพ。นี้ แปลดี อ่านง่าย ทำให้เรานำข้อคิดจากหนังสือไปรักษาความเจ็บปวดได้หลายรูปแบบเลยทีเดียว

คุณชายกอล์ฟ นิรัติศัย ，

ใช้พลังในการอ่านเยอะพอสมควรทีเดียว เนื่องจาก อดไม่ได้ที่จะเอา ความพัง’ ‘ความเว้าแหว่ง’ ‘ความไม่สมบูรณ์พร้อม’ ของตัวเราเอง มาพิจารณาควบคู่กันไปด้วยขณะอ่านให้ความรู้สึก เหมือนได้นั่งคุยกับจิตแพทย์ เหมือนได้ฟังรายการ R U OK Podcastเนื้อหาดี เน้นมุมมองทางจิตวิทยาแบบฝรั่ง แต่แอบเสียดายมุมมองเชิงปรัชญาแท้ๆ แบบญี่ปุ่น ที่เอามาผิวเผินไปหน่อย เลยไม่ได้ให้เต็ม 5 ดาวโคว้ทที่ชอบในเล่มนี้ครับ 👇 “เรื่องอะไรที่สามารถเกิดขึ้น มันก็จะเกิดขึ้น ภายใต้เวลาที่ยาวนานถึงระดับหนึ่ง อาจจะนับชั่วชีวิตของเรา”“เปรียบกับช ใช้พลังในการอ่านเยอะพอสมควรทีเดียว เนื่องจาก อดไม่ได้ที่จะเอา ความพัง’ ‘ความเว้าแหว่ง’ ‘ความไม่สมบูรณ์พร้อม’ ของตัวเราเอง มาพิจารณาควบคู่กันไปด้วยขณะอ่านให้ความรู้สึก เหมือนได้นั่งคุยกับจิตแพทย์ เหมือนได้ฟังรายการ R U OK Podcastเนื้อหาดี เน้นมุมมองทางจิตวิทยาแบบฝรั่ง แต่แอบเสียดายมุมมองเชิงปรัชญาแท้ๆ แบบญี่ปุ่น ที่เอามาผิวเผินไปหน่อย เลยไม่ได้ให้เต็ม 5 ดาวโคว้ทที่ชอบในเล่มนี้ครับ 👇 “เรื่องอะไรที่สามารถเกิดขึ้น มันก็จะเกิดขึ้น ภายใต้เวลาที่ยาวนานถึงระดับหนึ่ง อาจจะนับชั่วชีวิตของเรา”“เปรียบกับชีวิตของเราทุกคน ที่ดำเนินมาอย่างราบรื่น จนถึงวันหนึ่ง วัยหนึ่ง ช่วงเวลาหนึ่ง ย่อมต้องพบกับปัญหา ความเจ็บปวด และความทุกข์ อันเกิดจากสถานการณ์เลวร้าย หรือคราวเคราะห์ใดๆ ก็ตาม ที่จะเป็นจุดเปลี่ยนหรือสร้างความพลิกผันครั้งใหญ่”“ไม่เหมือนกับเหรียญตก ชีวิตตกหล่นนั้นเก็บกลับคืนมาได้ยากกว่า เพราะชิ้นส่วนของมันจะกระจัดกระจาย แหลกสลายไปในทุกทิศทุกทาง ต้องใช้สติปัญญาและความอดทนยืนหยัดในการเก็บรวบรวมกลับมา” — คำนำผู้แปล“ความงามแฝงอยู่ในความเรียบง่าย สิ่งพิเศษไม่ได้ต้องการการประดับตกแต่งหรือโหมประโคมใหญ่โต ต้องการเพียงแค่ความเรียบง่ายและลงตัว” - p。12“ถ้วยดินเผานั้นแสนงดงาม แต่มันก็เปราะบางด้วยเช่นกัน เปรียบดั่งชีวิตของคนเรา ถ้วยดินเผาและชีวิตอาจแตกหักได้เป็นพันชิ้น แต่นั่นไม่ใข่เหตุผลที่ชีวิตจะต้องจบสิ้นลงด้วย” - p。14“ความเจ็บปวดเป็นเรื่องอัตวิสัย และประสบการณ์ของเราต่อมันอาจแตกต่างกันราวฟ้ากับดิน อีกทั้งมันก็เป็นไปได้ที่เมื่อคนๆ หนึ่งพบเจอสถานการณ์แบบเดิมจะรู้สึกเจ็บปวดแตกต่างไปจากเดิม” - p。38“คนที่โวยวายที่สุดอาจไม่ใช่คนที่เป็นทุกข์ที่สุด อย่าสับสนระหว่างความเจ็บปวดกับการแสดงออกถึงความเจ็บปวด” - p。42“จงเปลี่ยนสิ่งที่เปลี่ยนได้ และจงยอมรับสิ่งที่เปลี่ยนไม่ได้ให้ได้ และที่สำคัญที่สุด รู้จักแยกแยะทั้งสองสิ่งนั้นให้ออก” - p。58“ชีวิตคือผลพวงของความบังเอิญที่เข้ามาและการตอบสนองของเรา ซึ่งบางครั้งก็อาจจะขมขื่น” - p。66“เมื่อเราพูดถึงความเสี่ยง มันไม่ใช่ ‘ความเป็นไปได้’ ที่จะเกิด แต่หมายถึงการประเมิน ‘ความน่าจะเป็น’ ที่มันจะเกิด” - p。85“เหตุการณ์แบบเดียวกันอาจจะไม่ได้ทำร้ายคนๆ หนึ่งในรูปแบบเดียวกันเสมอไป ขึ้นอยู่กับบริบท ความสนใจ ข้อห่วงใย และจุดเปราะบางต่อความทุกข์ของชีวิตซึ่งจะเปลี่ยนไปตามช่วงชีวิตของเรา” - p。91“กุญแจสำคัญอยู่ที่ ‘ความคาดหวังความสามารถของตนเอง’ ความรู้สึกมั่นคงหรือไม่มั่นคงในชีวิตเราก็ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้เอง ถ้าเราเชื่อว่าตัวเองมีความสามารถมากพอที่จะเผชิญหน้ากับเรื่องเลวร้าย เราก็จะวางตัวเองไว้ในสถานะที่เหนือกว่าเรื่องเลวร้าย แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เรารู้สึกว่าตัวเองไร้ความสามารถที่จะช่วยตัวเอง เราก็จะตอบสนองออกไปในรูปแบบของความสูญเสียและสิ้นหวัง” - p。92“ความคาดหวังต่อความสามารถของตัวเราเอง เป็นตัวกำหนดการประเมินสถานการณ์ของเรา” - p。 109“ความเจ็บปวดทางอารมณ์นั้นผันแปรไปตาม ‘ความเข้มข้น’ ‘ความยาวนาน’ ‘การคาดคะเนล่วงหน้า’ และ ‘ผลกระทบ’ ต่อเรา สถานการณ์เลวร้ายแบบเดียวกันจะส่งผลที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แม้กระทั่งคนๆ เดียวกันก็ได้รับผลกระทบแตกต่างออกไปเมื่อช่วงวัยเปลี่ยนไป” - p。110“คนเราไม่ได้ตายเพราะตกลงไปในแม่น้ำ แต่เราตายเพราะไม่สามารถขึ้นจากน้ำได้ทันเวลา” - p。130“จงอย่าเสืยเวลาชีวิตไปกับการรอให้เจ็บจนทนไม่ได้！ เพราะการเผชิญความยุ่งยากจากการเปลี่ยนแปลงนั้นยังดีกว่าการนอนสบายๆ แต่ต้องทนดูดายต่อความทุกข์ของตัวเอง” - p。132“บางครั้งเราบิดเบือนความทรงจำของตัวเอง หรือแม้กระทั่งบิดเบือนเรื่องจริงที่เกิดขึ้น เลือกที่จะลืมบางเรื่องอย่างจงใจ” - p。151“เมื่อเผชิญหน้ากับเรื่องเลวร้าย ความคิดเราจะถดถอยลง แต่ถ้าเผชิญหน้ากับความท้าทาย ความคิดเราจะพัฒนาขึ้น” - p。161“สิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าคุณเคยเป็นใคร แต่สิ่งสำคัญคือ คุณอยากจะเป็นคนแบบไหนต่อไป” - p。183“โลกไม่ได้เป็นไปตามที่มันเป็น แต่เป็นไปตามที่เราคิด” - p。200“ความรู้ที่ไม่ได้นำไปประยุกต์ใช้นั้นไร้ประโยชน์” - p。202“เรามักชอบพูดว่าเวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง และเราก็จินตนาการว่าเมื่อมาถึงจุดหนึ่ง ปัญหาชีวิตของเราจะแก้ไขตัวเองโดยปาฏิหาริย์ ถ้าคุณอยากเชื่ออย่างนั้นก็เชิญ แต่คำแนะนำของผมขณะที่ปาฏิหาริย์ยังมาไม่ถึงก็คือ คุณควรจะเป็นฝ่ายรุกเข้าไปรับมือกับเรื่องเลวร้าย” - p。208“ถ้านายไม่รู้ว่ากำลังจะไปไหน มันก็ไม่สำคัญนี่ว่าจะไปทางไหน” — เจ้าแมวเชสเชียร์ [Alice in Wonderland] - p。212“ใจของผมเป็นปุ๋ยดินอันอุดมให้ความทุกข์มาหยั่งรากเติบโต” - p。226“ลองถามตัวเอง ด้วยคำถามเหล่านี้ อะไรที่ทำให้คุณเจ็บปวดมาก？ อะไรที่กดทับคุณอยู่？ และคำถามที่สำคัญที่สุด ทำไมคุณจึงยังทนแบกน้ำหนักนั้นเอาไว้？ เราต้องรอให้ตกลงไปถึงจุดต่ำสุดเสียก่อนจึงจะยอมรับความเปลี่ยนแปลงเข้ามาสู่ชีวิตงั้นหรือ เราไม่ยอมเปลี่ยนแปลงจนกว่าจะบาดเจ็บสาหัสจนทนไม่ไหวหรือ เราเฉไฉหรือหลบเลี่ยงด้วยเหตุผลที่แท้จริงเพียงแค่จะได้ไม่ต้องตัดสินใจหรือลงมือทำอะไรเท่านั้น” - p。251“ถ้าไม่ตัดสินใจอะไรเลยก็ไม่ต้องเจ็บปวด ในทางตรงข้าม การต้องตัดสินใจเรื่องยากๆ อย่างการลงมือสร้างตัวเองกลับคืนมาใหม่นั้นเจ็บปวดมาก” - p。269“ชีวิตเป็นอย่างที่มันเป็น ไม่ใช่อย่างที่คุณอยากให้เป็น” - p。274“การครุ่นคิดโดยไม่ลงมือทำเป็นเรื่องเปล่าประโยชน์ เช่นกันกับการลงมือทำโดยไม่ได้วางแผนก็สูญพลังไปกับการลงทุนที่ไม่ตรงจุด” - p。275“ตลอดชีวิตของผมจึงมีสองเส้นทางให้เลือกเดิน คือล้มเลิกการปืนเขาเพราะกลัวอันตราย หรือเรียนรู้ที่จะประเมินระดับอันตรายและจัดการอย่างเหมาะสม เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างสิ่งที่เป็นภัยคุกคามจริงๆ กับบางสิ่งที่เรากลัวว่าจะมีอันตรายอันเนื่องมาจากความไม่แน่นอนหรือเพราะเรายังไม่รู้จัก” - p。308“ชีวิตของเราถูกนำทางโดยความขาดพร่องและการชดเชยความขาดพร่องนั้น แรงผลักดันที่ขับเคลื่อนชีวิตเรา มักเกิดจากการเสียสมดุลและการที่เราเข้าไปจัดการชดเชยมัน” - p。345“คนเรามักจะไม่ค่อยยอมเปลี่ยนแปลงอะไรจนกระทั่งเจ็บปวดเกินจะทนไหว จนกระทั่งความทุกข์ทรมานล้ำลึกสุดจะหยั่ง” - p。357“ธรรมชาติคือความเปลี่ยนแปลง ไม่มีอะไรจีรังยั่งยืนอยู่แล้ว และที่สำคัญเราไม่สามารถสรุปได้ว่า นี่เป็นการเปลี่ยนแปลงไปสู่สิ่งที่แย่ลง” - p。357“แทนที่คุณจะนั่งรอให้โชคชะตาพัดพาไป คุณควรจะก้าวออกมากำหนดโชคชะตาด้วยตัวคุณเอง” - p。358“ชีวิตแตกสลายได้ แต่เธอก็สร้างกลับคืนมาได้เสมอ และเมื่อทำสำเร็จ เธอจะพบว่าตัวเองเข้มแข็งกว่าที่ตัวเองเคยเชื่อ” - p。384“ตัวตนนั้นเป็นเรื่องที่ซับซ้อนอย่างมาก ประการหนึ่งคือ ‘เราคือใคร’ อีกประการหนึ่งคือ ‘เราเชื่อว่าตัวเองคือใคร’ และยังมีอีกประการหนึ่ง นั่นคือ ‘เราเชื่อว่าคนอื่นเชื่อว่าเราคือใคร’ และประการสุดท้าย เราก็จะกลายเป็น ‘คนๆ นั้นที่คนอื่นเชื่อว่าเราเป็นจริงๆ’ ” - p。412 。。。more

Reference

google book https://www.google.com/search?tbm=bks&q=Kintsugi: Embrace your imperfections and find happiness - the Japanese way

hathitrust digital library https://babel.hathitrust.org/cgi/ls?q1=Kintsugi: Embrace your imperfections and find happiness - the Japanese way&field1=ocr&a=srchls&ft=ft&lmt=ft

The British Library https://bll01.primo.exlibrisgroup.com/discovery/search?query=any,contains,Kintsugi: Embrace your imperfections and find happiness - the Japanese way&tab=LibraryCatalog&search_scope=Not_BL_Suppress&vid=44BL_INST:BLL01&lang=en&offset=0